有酸素運動とは/武庫元町・リプラスフィットネスジム

皆さん、こんにちは！

 

有酸素運動とはどのような内容の運動を指すかご存知でしょうか？

 

有酸素運動はその名の通り 酸素を使って体内の糖や脂肪を エネルギーとしながら 筋肉への負荷が比較的軽い 運動のことです。

 

有酸素運動には ・ウォーキング ・ジョギング ・ランニング ・サイクリング ・水泳 ・スキーエルゴ など様々な運動が挙げられます。

 

有酸素運動の量と体脂肪減少は 相関関係にあることが 認められている為、 ダイエットや健康維持などを 目的にしている人は 有酸素運動がオススメです！

 

リプラスフィットネスジムでも

 

・クロストレーナー

・トレッドミル

・リカンベントバイク

・スピニングバイク

・スキーエルゴメーター

 

などの有酸素運動に適した マシンがあります。

 

 

トレーナーがお客様に合わせて強度設定や時間なども設定していきますので分からない方でも安心です。

 

 

興味ある方はぜひ1度 リプラスフィットネスジムへ お越しください。