コラーゲンについて/武庫之荘・整骨院

 

 

コラーゲンはタンパク質の一種で、美容や健康の維持に欠かせない成分です。

 

 

肌は、表皮と真皮という層で構成されています。

 

 

表皮は、水分の保持や体温の維持など、外側から体を守る役割があり、真皮は、表皮の内側で肌のハリや弾力を保ち、維持する役割があります。

 

 

この真皮の約70%を構成している成分がコラーゲンです。

 

 

健康維持や美肌にも重要な役割を担っているコラーゲンですが、実は、体内のコラーゲン量は年齢とともに減少する傾向があります。

 

 

体内のコラーゲン量を維持するには、バランスの良い食事を心がけ、タンパク質やコラーゲンが含まれる食品、またコラーゲンが合成される際に必要とされるビタミンＣや鉄分を一緒に摂るようにしましょう。

 

 

日々の食事から色々な食材を摂り、バランスの良い理想的な食事に近づけることが肝心です。

 

 

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くわえ鍼灸整骨院