ストレートネックの予防/武庫之荘・整骨院

 

 

ストレートネックを引き起こす原因は、「姿勢」です。

 

 

特に「長時間の同一姿勢」がストレートネックを引き起こします。

 

特に長時間のスマホ使用や、デスクワークはストレートネックの原因になります。

 

 

ストレートネックの予防を2つ紹介します。

 

是非ご参考にして下さい。

 

①適度に休憩を取る
首への負担を少なくするために、パソコンやスマホを使う際は30分に1回は休憩をしましょう。

また、首や肩を動かす、立って背伸びをするなど、身体を動かすことを心がけてください。

 

 

②首の後ろの筋肉に力を入れる
首が前に出ていることが多いので、その反対の動作を行いましょう。

首の後ろの筋肉に力を思いっきり入れ、ストンと力を抜くと、緊張していた筋肉が弛緩します。

寝た状態で枕に自分の頭を押し付けるような運動をすることで、首の後ろの筋肉が弛緩します。

 

 

こまめに取り入れてみてくださいね。

 

ストレートネック・姿勢改善でお困りの方はご相談ください。

 

 

武庫之荘駅から徒歩３分

くわえ鍼灸整骨院