鉄分/武庫之荘・整骨院

 

 

鉄分は最も有能なミネラル成分の一つと考えられており、血に含まれている「赤血球」の材料になっており、赤血球は呼吸で取り込んだ酸素を全身に運ぶ大切な役割をしています。

 

 

妊娠または月経、激しい運動などにより鉄分が不足すると貧血により脳へ酸素がいきわたらないと思考力、学習能力、記憶力の低下につながり

・集中力の低下
・免疫力の低下
・スポーツのパフォーマンス低下

 

などが起こりを引き起こします。

 

 

鉄分が含まれている主な食材は

 

・ほうれん草
・豚肉
・魚
・レバー

などがあります。

 

鉄分を過剰摂取すると、便秘、吐き気、嘔吐といった胃腸の障害のほか、体内に鉄が過剰にたまりさまざまな症状が現れる鉄沈着症などの悪影響が生じることがあるので取り過ぎには注意してください。

 

武庫之荘駅から徒歩３分

くわえ鍼灸整骨院