膝の痛みをセルフケアで改善！ / 武庫之荘・鍼灸整骨院
2021/03/18
前回のブログで膝の痛みというものが
どのようなものかご理解していただけましたか？？
前回を見ていない！
という方は「膝の痛みの原因とは？」
というブログから見て頂けると今回の話とつながりやすいと
思います！
さて、今回のブログでは家で出来る簡単な
セルフケアをご紹介します！
- 椅子に座り片足を伸ばす（軽く曲げる）
- 膝のお皿の４つ角を両手の指で支える
- そのままお皿を上下左右に動かす
なぜお皿を動かすのかと言いますと、
膝の関節の動きをサポートしてくれる役割があります。
そして膝に痛みがある人はお皿の動きが
悪い人が多くみられます。
今回ご紹介したセルフケアは
ご自宅で簡単に行うことができますので
是非お試しください！！！
また当院では治療はもちろん
再発予防のリハビリまで行っています。
興味を持っていただけましたら
武庫之荘 くわえ鍼灸整骨院までご相談ください！
